1、抗衰老食品一：鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
2、抗衰老食品二：豆腐推荐理由：豆腐也是非常好的蛋白质来源。豆类食品含有异黄酮，若担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
3、抗衰老食品三：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。
4、抗衰老食品四：冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润功效。
5、抗衰老食品五：洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。
