外出旅游如何吃更加健康

 时间:2024-10-20 23:30:22

1、在飞机、火车上应当少吃难消化的食物,同时要控制食量,不要吃得过多过饱。否则很容易在车上引起不适。

外出旅游如何吃更加健康

2、外出就餐选择卫生合格的餐厅。外出就餐,餐厅的卫生状况是首要考虑的事项,即使在好吃的美食,如果不卫生也不能吃。

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3、去风景区最好自备食物。风景区的食物往往价格贵而且不好吃,所以如果去风景区,最好自备粮食。

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4、外出就餐定时也定量。外出旅游,千万不要被各种美食诱惑而胡吃海塞。而应当像平时一样定时定量的吃,这样肠道才不会发生不良反应。

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5、适当的补充水果蔬菜。在外旅游,往往会缺少维生素的摄取,所以可以在外买一些蔬菜水果给身体补充缺乏的营养。

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