立定跳远技巧训练方法

1、屈膝与躯干配合

训练立定跳远技巧，双脚与肩膀同宽，摆臂时屈膝与躯干配合。

2、干稳定，不要摔落

起跳时用力蹬地，双脚尽量向前伸，落地时保证躯干稳定，不要摔落。

3、方法比较简单

集中注意力，相信自己可以跳的更远，练立定跳远的方法其实比较简单。

4、起跳落地动作

如果出现落地不稳的话，一般需要多做近距离的起跳落地动作。

5、踩踏标志物

手臂的摆动要协调配合，同时在地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。