1、一、保暖：
保暖的食物和身体，让经血能够顺利排出，“血遇热则行，遇寒则凝”若是扫除过程不顺畅，会使得子宫内产生淤血，变成子宫疾病的成因。
一个是小腹的温暖，贴身的背心，防止一伸懒腰便显露肚脐，假如是觉得下腹坠胀，或是经血不断下不来，也能够热敷为助。
另一个是食物的温暖，来姨妈的时分最忌生冷、过甜、过咸的食物。暖和而有能量的食物最好，多吃热粥，谷物，核桃，干果，大枣等。
但是留意体热的人，也不能吃太多温热的水果，容易令经血过多。
2、二、安宁：
除了暖，还需求安宁的心情。生气也是寒，有可能寒到让月经即可中止。躁动的心情加重疲倦感也让本来就处于失血状态的身体愈加疲倦。坚持放松的心情、暖和的身体，让身心和心情都好好休息是非常重要的。
