冷天户外运动热身

1、爱出汗少穿棉质内衣

健身时选择吸湿排汗功能较好的衣服

2、运动前洗个热水澡

室外气温越低，需要热身的时间就越长。哈德菲尔德表示，如果条件许可，运动前不妨冲个热水澡，帮助热身。

3、少穿一点

运动一会儿后，体内温度就会上升，因此应适当少穿衣服，便于散热，以防感冒。