1、可以定期去牙科诊所洗牙，现在城市人每年都会去牙科诊所洗2次牙齿，我们要是忙的话，至少一年一次。洗牙会把我们平时刷牙刷不干净的地方洗干净，像那种不容易清除的牙垢等，可以防止蛀牙滋生。
2、【食醋洗牙】
取适量的食醋含于口内，自己在口腔漱洗，1-2分钟过后吐掉，再用清水洗干净，坚持一段时间之后，你会发现你的牙齿又白又干净，而且没味道。
3、【刷牙步骤】
上面的牙齿从上往下刷，下颌牙从下往上刷，每次刷牙至少要1分钟，仔细地，一丝不苟的、认认真真地刷牙，这样才能把牙缝里的食物剔除干净。
4、吃完饭后，要用清水简单地漱口一下，防止食物粘贴在牙齿上。要注意保证牙齿的清洁。早晨和睡前一定要刷牙，要养成勤刷牙的好习惯，这样才能防止蛀牙滋生。
5、【牙刷要买好一点的】选择刷毛软而且刷头晓得牙刷，并且要每三个月换一次牙刷。
【牙膏】含氟牙膏能够清洁牙齿，还能防止蛀牙的产生。
