吃瓜子上火了怎么降火

1、一、可以喝菊花茶。

    菊花茶有清凉下火的功效，可以有效缓解上火。

2、二、暂时不要再嗑瓜子。

   已经上火了，应懂得克制自己。

3、三、饮食要清淡。

    切记不要吃辛辣之物（比如：火锅、辣条）

4、四、作息要规律。

     早睡早起，使身体能高效率的新陈代谢。