既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

 时间:2024-10-15 10:14:48

1、首先,弯曲膝盖坐在垫子或者地上。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

2、然后将手撑在背后。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

3、再抬起臀部。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

4、接着抬起左脚,并用右手去触碰脚尖。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

5、最后换边做同样的动作即可。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!
  • 橘猫的简笔画画法
  • 祈祷的小孩如何画
  • 鸡蛋小葱豆腐怎么做
  • 卡通锹形虫怎样画?
  • 彩铅画教程之苹果树下的琳达
  • 热门搜索
    普通话手抄报简单 六一手抄报简单又漂亮 红红火火过大年手抄报 预防病毒手抄报内容 清明节手抄报简单 119消防安全手抄报图片 关于长征的手抄报 冠状病毒手抄报 我和我的祖国手抄报图 勿忘国耻手抄报内容