1、每天能够摄入到高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，建议上不吃野生动物。
2、摄入食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于 20 种食物；不要偏食，荤素搭配。
3、保证饮食上有充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好，规律进食。
4、每天要做到有规律作息及一定充足睡眠，保持健康的生活习惯，能够每天保证睡眠时间不少于7小时。
5、日常生活中要适量多饮水，饮水有益于身体健康，每天不少于 1500ml，少饮用饮料。
6、适当来开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不能够少于1小时，不参加群体性体育活动。
