缺硒怎么补什么食物含硒高补硒快？

1、食物补充的缺点，就是吸收率低。如果人的吸收功能差，那可能食物更是看不到效果。或者已经严重缺硒的人群，靠食物来补充更是遥遥无期，因此就需要借助补硒的产品来补充。

2、选择补硒的产品，一定要是正规的国家批准的，不要为了贪图便宜选择一些没有安全保障的产品，这种产品百害而无一利。首先看是否是国食药监局批准的，是否有蓝帽子。其次成分是否是安全的，综合效果等多方面考虑，建议选择蛋白硒成分的产品，吸收好，也没有副作用，补硒更放心，