1、我们可以增加环境温度，使身体出汗，这样大量的排汗会使血液循环加快，从而加快食物的消化速度，尽快缓解胃部的不适。
2、如果家里有苹果醋，我们可以喝一些苹果醋，或是酸橙汁等，加快消化食物的速度。
3、吃撑了，我们还可以平躺着，用手掌轻轻的胃部打圈，这样可以加快胃部的蠕动速度，加快消化食物。
4、如果我们撑的很严重，我们要去买消食片，还是药物效果快一些，会很快解决我们胃部疼痛的感觉。
5、当吃撑了不是很严重，我们可以过一个小时后洗澡，洗澡可以加快血液循环，从而加快胃部的消化速度。
6、我们可以找到四缝穴，足三里，劳宫穴，下脘穴这几个穴位进行按摩，也会有不错的效果。
