1、人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少。
2、为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。也就是日常使用水杯6-8杯水，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。
3、常吃富含维生素A、维生素B2的食物，维生素A、维生素B2是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。
4、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
5、富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。
6、富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
