改善腿部线条（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式

 时间：2026-02-14 04:27:03

1、冥想

改善腿部线条（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式

2、从自己熟悉的站立体式选择几个开始习练

3、头倒立-肩倒立

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4、卧扭转放松式-卧手抓脚趾腿伸展式-毗湿奴式

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5、背部伸展式-后仰支架式-束角式-拉弓式

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