1、NO.1：锻炼！
无疑这是放松自己身心的有效途径。同时还能够锻炼身体，如果每天早上能够花半个小时去跑步，保证那一天你都会神清气爽！
2、NO.2：午睡！
无论你的工作学习有多忙，记得养成午睡的好习惯，时间不要太长，半个小时刚刚好。改独斤你的下午工作和学习的效率会有大幅度的提升。
3、NO.3：散步！
如果吃过晚饭有时间的话就邀上几个好友或者自己一个人出去散散步，有益于缓解一天下来积累的疲劳。你会发现散步以后全身放松，前所未有的舒畅。
4、NO.4：玩玩益智小游戏。
其实偶尔玩玩益智小游戏还是很不错的，放松大脑，锻炼关撤思维。很有益于身体健康。
5、NO.5:晚上在床上静坐。
晚侵八上夜深人静的时候在床上静坐，放空自己的大脑。不刻意的去思索任何东西。保持一段时间你会发现全身都放松了下来。
