如何平静内心

 时间:2024-10-14 10:03:31

1、打开轻音乐/佛经音乐/风景优美的户外走走(可以面对大海或高山大喊几声,排出身体浊气,能帮助你平静下来)

2、静听轻音乐/听着轻音乐做瑜伽(瑜伽动作可以网上搜索,很多)/听着佛经音乐打坐冥想/风景优美的户外走走(可以面对大海或高山大喊几声,排出身体浊气,能帮助你平静下来)

3、打开音乐--准备好瑜伽动作视频/打坐--静听音乐/做瑜伽/冥想

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