瘦腰瑜伽把小肚腩从身上速速赶跑

 时间:2024-10-14 13:38:15

1、左腿往前迈开一步,两腿保持伸直,右手放在左小腿上,身体往左方侧。

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2、利用腰腹部力量慢慢抬起上半身,让身体呈拱桥状,同时双手交握放在身体下方。

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3、左腿保持弯曲,右腿往上方伸直,使右腿与身体成一直线。

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4、慢慢旋转上身至左后方,同时左手放在臀部后方,右手放在左膝盖上。

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