立夏 | 听说山茶油和酸奶更配哦！

1、在杯中倒入200毫升的自制纯酸奶（不加糖）

2、将10-15毫升有机油之秘山茶油加入到酸奶中搅拌至油与酸奶充分混合为止

3、据个人口味可加入适量蜂蜜或鲜榨果粒等，调匀后即可食用

4、每天食用一次，午饭或晚饭后二小时。

5、要注意多食用含纤维素、维生素和矿物质丰富的蔬菜水果。