1、消除焦虑焦虑是都市惘度谋裆常见病了，随着生活节奏的加快，经济压力的加大，不免会有颗焦虑的心。消除焦虑是让内心安定的首要事情，不焦虑，内心就会安定。怎样消除赫胰匆刮焦虑，坦然接受一切事物，无论好的，坏的。努力工作改变现状。
2、阻止产生烦闷，保持良好睡槐洳杪做眠烦闷会产生疲劳，工作中就要高高兴兴，工作不快乐，所有事物就都不快乐，要提醒自己，在工作中找到快乐，阻止烦闷。烦闷阻止了，快乐就来了，保持愉快的心情，保持良好的睡眠。
3、放弃怨恨学会宽容，就会放弃怨恨学会感恩，就找到了快乐的源泉。
4、了解自己，建立自信。
5、建立美好幸福的家庭
6、做到这些，内心就会安定下来，事半功倍。
