怎么发泄自己的负面情绪

 时间:2024-10-13 19:49:39

1、第一,有一种既健康又能发泄的方式,那就是运动,出一身汗,让自己累到无法思考

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2、第二,找人倾诉,这个人一定要是靠谱值得信赖的人,不然容易把你的秘密说出去

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3、第三,情绪从哪里来就从哪里结束,找到源头才能真的把它从心理解除

4、第四,放松心情的来一场旅行,当然如果条件不允许的话一次野炊也是不错的

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5、第五,不要把自己关在一个密闭的空间里,这种很容易让自己更加的胡思乱想

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6、第六,现在心理健康辅导也可以解决发泄负面情绪的问题,更专业当然小问题也没太大必要

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