如何用轮胎做功能性训练?

 时间:2026-04-24 11:17:46

首先准备轮胎,站在轮胎的后方,双脚分开蹲下去,腰背打直不要弓腰,用手去扣住轮胎,蹲下去收下巴,起的时候用爆发力一下弹起来,用到全身的力量去进行,不能只用手臂力量。
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