1、运动有助于身体健康又可以发泄情绪，短时间保持强烈的运动使自己疲劳忘记生活中的烦脑，还可以锻炼自己的身体，建议一举俩得
1、这时候的你就像一颗定时炸弹一样，稍有不慎就会让你的脾气迸发，因此，在自己情绪特别不好的时候，不要和你的家人说话，谈话，这样他们的一句话很可能就会导致你们之间一顿大吵。这就不划算了。
1、与网络的朋友聊天述说自己的烦心事，看看网络的好友是否能解决。这样可以排解自己的烦恼，又不会伤害到身边的人。
1、做自己喜欢的事分散一下注意力，别整天在某些烦心事上一直纠结，比如爽快的打游戏，打得爽了心情也会好转
1、音乐可以缓解人的紧张情绪，同时也可以排解人们心中的小情绪，戴上耳机，静静的听几段轻音乐，钢琴曲，会让你的心情好一些。
1、民以食为天，食物能带给人们幸福感。好吃得食物可以使人们忘记烦恼，去享受美食，吃零食可以享受快乐也是一种方法呢
