怎样保护脊柱不变形

1、不要让脊柱受凉

怎样保护脊柱不变形呢？需要保证脊柱不要受到风寒的袭击，特别是在冬季更应该做好脊柱的保暖措施。如果脊柱受凉了，就会引发一些疾病影响身体健康。

2、体操保养脊柱形状

怎样保护脊柱不变形，日常生活应该多锻炼，特别是可以养成每天做体操的习惯，做什么体操呢？当然是做保养脊柱的体操，也可以做瑜伽来保养脊柱，只要坚持体操锻炼保养就能拥有健康的脊柱。

3、保持正确的姿势

怎样保护脊柱不变形呢？平时生活中，要注意正确的站姿、坐姿只要保持正确的姿态，人体的脊柱才不会变形。平时不要老是弯腰驼背，不要长时间的躺着看电视玩手机。

4、不长时间背单肩包

怎样保护脊柱不变形呢？不要长时间的背单肩包，如果长时间的背单肩包容易让背部酸痛，肩膀一边高一边低，特别是学生更应该注意这个问题，长时间背沉重的单肩包会影响到人体的脊柱。

5、不做低头族

怎样保护脊柱不变形呢？现在的低头族越来越多，低头族的危害小编在前面的文章中已经介绍过，这里就不累述了，主要谈谈低头族会对颈椎坏的影响，影响颈椎变形，为了脊柱健康就不要再做低头族了。

6、专业机构保养脊柱

怎样保护脊柱不变形呢？如果发现脊柱有不舒服的地方，或者脊柱出现了问题就要及时去专业的机构进行脊柱保养，及时解决问题，让身体拥有健康的脊柱。