1、让自己挨饿。如果我们经常饿一顿，然后下一顿再吃饱，会导致我们身体储存食物的惯性，而这会直接导致我们身体发胖。
2、开灯睡觉。晚上的照明灯再微弱也会导致不断增加人们的体重，就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。所以我们一定要保持在黑暗的环境中进入睡眠哦！
3、强憋三急成为习惯。有时候我们工作起来太忙的就强忍着不去厕所，而经常憋三急会让身体的毒素垢卜埂呦增加五到十倍，并且给肠胃和肾脏带来极大损害，经常坐着或者站着憋三急会使毒艾绱书虻素堆积在腰腹部和腿部，从而导致这些部位肥胖严重。所以想要保持体重的朋友们一定要尊重自己的排毒系统哦。
4、空调。在空调恒温的情况下，会使我们身体调节热量机制受阻，使我们不用调节自己身体热量。但是在气温低的环境里，我们身体会自动茇坍酮踪消耗脂肪来增加温暖，在气温高的情况下，我们食欲也会有所下降。所以在空调恒温的情况下，我们会更加容易肥胖。
