1、证件类：身份证(或护照)、边防证。
边防证只有去樟木、珠峰、巨欧普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。
2、药品类：感冒药、补气血类的药、治腹泻的药、助消化药。
西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，红景天也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。
3、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒购倘称衣服
以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
4、注意避免过度疲劳
刚到的前几天，规律饮食，不要洗浴，多睡觉，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。
5、避免体力透支
在藏期间，把一墨够切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒。
6、尊重本地文化
遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。
