1、多休息：如果因为长时间做活或者走路导致足跟痛，那么说明身体在无声的抗议了，这时候如果不去休息，势必要加重疼痛的程度。所以长期患有足跟痛的人要经常休息。
2、换鞋：建议穿底子高的运动鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋垫垫高鞋子。这样也能缓解疼痛。
3、封闭针：封闭针效果不确切，多由于个人体质以及症状的严重程度来决定效果的，有些人能保证几年不会复发，有些人可能保证数周。
4、用醋泡脚可以治疗脚后跟疼的，每天要坚持泡一下，需要长久坚持才有效果的。
5、吃药：足跟痛多服用非甾体类抗炎药，有一定的副作用，所以要在医师的指导下去服用。也可服用维生素B6，维生素C以及钙片。
6、手术：主要为切除骨刺部分，有复发的可能。尤其是在磨损严重的部位，更容易复发。一般不建议使用。
1、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走
2、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
