米饭和面条哪个热量高

米饭的热量相对来说会高一点，100克米饭的热量在130卡左右。

面条中的脂肪含量要比米饭中的更少，因为面条的含水量更高一些，所以平时吃面条很快也便会饿，并不能给人体提供太多的能量。

而米饭中的脂肪含量也不高，主要的成分是淀粉。

注意事项：

煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点，但是减肥的朋友要注意的是，面条在烹煮过程中会加各种配餐和油，因此总的热量变得比白米饭要高了。

事实上，米饭和面条都不是减肥的最佳选择，减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品，多吃粗粮和薯类食物。