1、分析。你有了怨气肯定要分析一下原因，是周围的人和事发生了变化还是自己发生了变化，如果周围的人和事发生了变化，你就要找出这个人或者事的缘由，可以改变的就积极去改变，不能改变的，你就要调整自己。
2、心理调整。自己被一下子来临的事情所击败了，你有了怨气，你的心理与做事情的方式就要调整一下了，我们要努力适应这种变化的环境，如何在一个已经改变了的环境里面生存得更好一些，成为我们需要去努力的方向，心适应了，你的怨气就自然消失了。让自己的心理拥抱变化吧，改变不总是坏事。
3、生活反思。回头看看自己的生活，你的生活是不是因为这些怨气而被打乱了，你有没有变成了自己不喜欢的那个自己，找到原因，发现真实的自己，你也就有了重新努力起来的钥匙，知道自己处于一个什么样的状态，你就有了恢复起来的起点与努力的基础。
4、找准方向。想自己新的目标吧，想想自己未来要做的事情吧，你可以向着这些新的方向去努力，做一个积极向上的人，怨气自然会消失的。
5、转移注意力。不要在过去的事情上过多的纠结了，没有必要为这些已经不能的事情而烦恼，没有必要为这些不能恢复的人或者事情而花心思，你可以把自己手上的事情处理好，你可以把自己现在的生活打理好。
6、精彩人生。你的人生从灰暗里面慢慢走出来，你的精彩人生也会随之到来，你的光明的未来也会悄悄的降临，这些阳光的日子会一下吹散你的怨气。
