1、坚持体育运动能促进人感觉、知觉能力的发展，提高人的反应速度和直觉判断能力,使人变得敏锐、灵活。
2、体育运动能培养人坚强的意志品质，让人变得自觉自律，富有坚韧性、自制力顽强以及自主独立，能培养人身心的发展。
3、体育运动可调节人的情绪，运动能给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情绪，改善心理健康，减轻人的精神压力和心理负担。
4、体育运动可以提高个体良好的社会适应性，能让人更好的融入社会团体活动。
5、通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长，提高身体技能，强化身体机能，有助于保持身体健康，延缓衰老的进程。
6、休闲娱乐体育活动对人的身体功能有很大的影响，能提供人的身体免疫力，强壮身体，有利于身体健康。
7、休闲娱乐体育活动对心理健康有促进作用，有利于调节紧张情绪，促进人际交往。
