1、早睡早起
人的身体会在夜间不同的时段进行排毒，长期熬夜会导致身体毒素无法及时排出，内分泌失调，每天昏昏沉沉，不仅影响工作，对自己的身体更是巨大的伤害；建议晚上10-11点休息，造成6-7点起床；
2、合理膳食
一定要遵循“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。很多人都没有吃早饭的习惯，这对身体有很大伤害，而晚餐吃得太多会导致脂肪的堆积，使第二天早上没有食欲，吃东西有干呕的现象；在选择膳食方面，要注意荤素搭配，多吃粗粮、蔬菜和水果；
3、户外运动
办公室工作的人，长期伏案或者坐姿工作，导致脊椎弯曲、骨盆前倾以及腹部脂肪堆积；积极的参加户外运动、做到劳逸结合，能够有效的缓解这些病症，运动让人各方面机能有效提升，工作中富有精力！
4、乐观心态
除了身体的压力外，来自心理的压力也会给人带来很大困扰；面对困难和挫折，要积极努力的去应对，对于能力之外的事情，就不要自添烦恼；我一直坚持着一个原则，“只要不是威胁到自己生命的事就不是什么大事”，比如工作丢了可以再找，离了婚可以再娶，没什么事是抗不过去的！
5、兴趣爱好
培养适合于自己的兴趣爱好，是对生活很好的调剂；工作之余，花点时间在自己喜欢的事情上面，读读书、写写字，既能愉悦身心，又能让生活更加充实有趣！
6、朋友相聚
和自己多年的老友在一起聚聚，谈谈现状、聊聊过去，吐槽下不满，排解下心中的烦恼，能很大程度的舒缓内心的压力；
