减缓衰老的表情练习

1、抬起舌头抵在上牙龈上。

2、将两腮鼓起坚持5分钟，待口中充满唾液后分3次将其咽下。

3、双手搓热后用食指、中指、无名指，分别在额头、眼角、嘴角、面颊、颈部向上做提拉动作， 每组10次。

4、用力咬紧臼齿（即后槽牙）数十个数，同时嘴角上扬做微笑状。

5、扬起下巴，颈部左右转动45°，体验拉伸的感觉。这个动作缓解胸锁乳突肌的紧张感，改善脑部供血。左右各做3次。

6、最后眼睛慢慢向下看凝视鼻尖，坚持2分钟。