考试前失眠了怎么办

1、千万不要轻易服用安眠药，安眠药的副作用很大，对记忆力有损害，会影响考试发挥。

2、调整好心态，不要把考试结果看得太重，尽量让自己放下思想包袱，轻装上阵。

3、在头一天晚上少睡一会儿，或者中午不睡觉，使身体处于疲惫状态。

4、临睡之前喝一杯牛奶，或者吃一个苹果，有助于尽早入睡。

5、上床前用温水浸泡双脚，再分别按摩足心，也有助于尽早入睡。

6、希望能对你有所帮助哦！