1、猕猴桃中所含的维生素C达300-420毫克，约是橘子的51倍，蜜桃的70倍，梨的100倍，苹果的200倍，所以称为“水果之王”。
2、猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，所以有美容养颜的作用。
3、多吃猕猴桃能促进人的食欲，帮助消化，增强人体的免疫功能。猕猴桃的果汁能阻断N-亚硝基吗啉在人体合成，能预防多种癌症得发生。
4、猕猴桃含维生素C非常丰富，能促进伤口的愈合。猕猴桃含的维生素C能扩张血管和降低血压的作用。
5、常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
6、对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。
