1、保证充足的饮水。
水是人体重要的组成部分，每天摄入充足的水，不仅能够保证机体新陈代谢，排出体内垃圾，沟离还有美容养颜的功效。
2、枸杞劫码红枣粥。
对于气色不好的人，可以适当喝一些补气血的东西，枸杞红枣粥既方便效果又好，每次煮粥的时候放入适量的枸杞和红枣，坚持一段时间，会发现有明显的效果。
3、充足的睡眠。
气色差一部分原因是不能保证有效的睡眠时间，身体机能得不到恢复，继而会出现各种婶荡贪问题，晚上最好能保证在十点之前睡觉，不容易入眠的，可以睡前喝一杯热牛奶，有利于睡眠。
4、适当的运动。
每天保证至少半小时的运动，让身体稍稍发热甚至流汗，可以有效促进机体新陈代谢，活跃各器官功能，改善皮肤质量。
5、良好的心态。
现在的生活节奏快，压力大，工作量重，心理和生理上得不到充分的放松，学会调整心态，适当的放松就显得尤为重要了，可以下班后散散步或者约上三五好友去K歌，都是不错的解压方法。
