1、女性在月经期间可以适当吃一些水果,多数水果富含维生素、特别是柠檬，既补维C又能美白。
2、大枣枸杞可以益气补血，非常适合月经期间的女性吃。
3、也可以给自己做一道美食，红糖鸡蛋，养颜美容。
4、对于来月经的女人，最适合的不过是生姜红糖水，特别是在月经初期，可以缓解疼痛，去除寒凉。
5、在月经期间，一定要多喝水，人体的月经血80%都是水分，所以补充水分很是关键，多喝水孀晏弁钾也可以帮助女性跟顺畅的来月经。
6、总结:1.多吃水果，补充维C。2.红枣桂圆养颜粥，补气补血。3.大枣红糖水，去除寒凉。4.多喝水。
