怎么正确的做早安式体前屈

 时间:2026-02-14 01:38:12

1、首先,站在杠铃前面。

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2、然后将杠铃放在脖子后面。

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3、接着向下蹲,上半身向前倾。

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4、最后感受到腿部肌肉发力站直身体,并重复这个动作即可。

怎么正确的做早安式体前屈

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