日常如何改善便秘？

1、早晨起床后喝2—3杯冷开水，就能大大改善便秘情况。

2、饭后吃梨或者喝鲜榨梨汁，梨富有丰富的维生素群，而且脂肪含量很低。

3、用沸水冲泡胖大海，并把胖大海吃掉，（注意核仁不要吃）可以改善便秘。

4、用沸水冲泡蒲公英，水变温后，加入蜂蜜，即可改善便秘。（注意水温哦）

5、没事就多吃红枣。红枣不仅可以补血、养颜，也能一定程度上改善便秘。

6、最后多走动，加快小肠蠕动。运动可能改善肠胃功能，是比较好的改善方式。