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怎么做体态纠正训练,改善骨盆后倾
时间:2026-04-22 15:09:12
慢慢的吸气,准备吐气的时候,把身体这样撑起来。下巴可以稍稍的向上仰一点,腹部的拉伸感。做15到20秒就可以了,趴着起来的同时能把臀部收紧了。
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