芦笋酿鸡胸肉

1、将烤箱预热至425˚F（220˚F）。

2、将鸡胸肉纵向切成两半，一面保持完整。用盐和胡椒调味鸡肉的内部。

3、撒上柠檬皮，加入干酪和三根芦笋茎，然后訇咀喃谆将鸡肉折叠起来，盖上馅料。用盐，胡椒粉，大蒜粉和辣椒粉在鸡胸外调味

4、煎锅大火加热，加入油。 将鸡肉加入锅中，煎煮3至5分钟，直至呈金黄色。将鸡翻过来再煎煮3到5分钟。

5、用铝箔盖住煎锅，放入烤箱15分钟。