如何练就完美身材

1、15个burpees。

2、50个深蹲。

3、45秒平板支撑。

4、100个跳跃击掌。

5、50个仰卧起坐。

6、1分钟靠墙静蹲。

7、40个跪姿俯卧撑。

8、35个跳跃箭步蹲。

9、30秒高抬腿。