治疗不同疾病的瑜伽体式-阑尾炎

 时间:2026-02-12 08:06:11

1、习练前的冥想是必要的(5min左右)

治疗不同疾病的瑜伽体式-阑尾炎

2、头倒立-肩倒立

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3、背部伸展式-脸朝上伸展式

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4、后仰支架式-头碰膝前曲伸展式-半鱼王第一式(最后两张图片)

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5、套索扭转式-轮式-双脚内收直棍式

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6、加强脊柱伸展式

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7、经络清洁呼吸控制法(不要屏息,练习两个月之后再尝试配合吸气后屏息。)

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8、放松休息术

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