1、营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外面解决一顿饭，营养摄取严重不均衡，黑色素在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。平时应该多吃一些蔬菜及蔬果，保持体内营养平衡。
2、缺乏运动
运动不足导致血液循环不佳，使得血液无法送至头皮各个角落，黑色素细胞无法正常运作。养成良好的生活习惯平时多锻炼，让体内血液循环起来。
3、累计压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢，导致头发黑色素不足。学会舒缓自己的压力，感到压力大时可多放松放松。
4、气血不足
中医认为，头发变白的主要原因之一是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，白发、掉发、头发干燥等都是气血不足的表现。多吃补血的食物，比如红枣、黑芝麻、猪肝、藕等。
5、情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响黑色素功能合成运作，就会长出很多白发，因此要控制自己的情绪，保持体内神经功能正常。
6、吸烟
你吸烟吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！吸烟危害我们身体健康，是我们健康的杀手，所以戒烟才是正确的选择。
