1、白天宝宝睡觉的时候，家长不用保持刻意的安静。只要按照平时的声音，稍微小一点即可。可以孩子听到各种动静。
2、白天睡觉的时候，不要把窗帘拉起来，稍许光线照进来。让孩子明白现在是白天。但是到了晚上最好是关灯睡觉，如果是月龄小的宝宝，家长不放心，可以开一盏小夜灯。
3、白天孩子醒着的时候，家长最好能多陪孩子玩一玩。让他明白，现在是白天。而且白天多醒一会儿，晚上就能早点入睡。
1、晚上要掌握好喂奶时间，很多宝宝喝完奶就容易入睡。这个时候，家长要帮助孩子养成定时喝奶睡觉的习惯。
2、晚上到了孩子睡觉的时候，在这之前的一个小时，最好不要让孩子处于兴奋状态，可以给孩子轻哼歌曲，或者是讲故事。
3、等到孩子睡觉后，家人要尽量的保持安静。给孩子一个舒适，安宁的睡眠环境。父母最好也不要夜里对着孩子说话。
