1、不吃油腻
油腻食物容易在身体里堆积，形成脂肪，所以饮食不宜油腻
2、不吃辛辣
虽然辛辣食物能够刺激食欲，但是坏处也是有的，比如会导致吃的多，导致身体火大，烦躁。
3、不吃冷饮
天寒地冻，身体处于收和藏的状态，冬季吃冷饮分明会破坏这种平衡，容易造成胃肠功能下降。
4、多喝水
近些年来的冬季比较干燥成了不争的事实，雾霾加重， 多喝水有助于呼吸道的滋润。
5、适当运动
适当有规律的户外运动会让身体的各个器官处于活跃的状态，增强心肺功能。
6、营养均衡
身体的物质基础就是营养，营养的均衡适量摄入，是保证身体健康的基石。
