成功人士如何睡眠

 时间:2024-10-15 06:58:01

1、每天睡多久才能精神好是因人而异的。

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2、撒切尔夫人、拿破仑、爱迪生等活跃在励志故事第一线的名人,多数属于短睡眠者。

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3、这些人哪怕每天只睡3到4小时,第2天依然精力充沛,也不会影响到健康。

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4、这些名人并非失眠或刻意限制睡眠时间,而是天生少睡,研究发现,很可能是因为短睡眠者身上的基因发生了变异,而这些基因变异恰好可以让身体适应少睡模式。

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5、与此同时,有另外一类人每天需要10到12小时的睡眠才能真正恢复体力,元气满满的应对复杂的工作,睡得久并不是身体出了什么问题,而是本来的睡眠需求就是这么多。

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6、坚持一段时间规律的睡眠,然后逐渐增加或减少睡觉的时间,只要白天醒来以后觉得精力充沛,那就是睡到足够的时间了。

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