梨式瑜伽怎么做?

 时间:2026-02-12 02:10:31

1、身体仰卧下来,屈双腿向上抬高。

梨式瑜伽怎么做?

2、双手扶住臀部的两侧,臀缓缓向上抬。

梨式瑜伽怎么做?

3、双腿慢慢落下,臀部向上找天花板。

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4、完成后,将身体慢慢向下落,脚尖回勾,最后放平即可。

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