高血压患者在饮食上要注意什么

 时间:2024-10-13 06:26:31

1、首先我们要知道高血压的常见症状表现为:头痛头晕,耳鸣,健忘,失眠,乏力,气短,多尿。知道基本的表现可以让自己提高警惕哦

高血压患者在饮食上要注意什么

2、高血压患者应该多吃低盐,低脂,高钾类食物。不要吃过咸或者高脂类食物。辛辣食物更要少吃。

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3、高血压患者可以以在每日吃完早餐后,喝一点点食醋。醋有利于增加血管弹性并消除积存于血管中胆固醇的作用。

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4、高血压患者每天的饮食少食多餐最好,不要吃得过饱,更加不要暴饮暴食。

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5、高血压患者要少吃糖果,蛋糕等甜味重的食品。

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6、推荐宜多吃的食物:芹菜,萝卜,苦瓜,丝瓜,绿豆,苹果,山楂等。特别是山楂,有软化血管的作用,有益于促进血液的流通。

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7、应该忌吃的食物:肥肉,动物内脏妊娠,蛋黄,鱼籽等。这些食物都含有较高的胆固醇,对控制血压不利,不利于缓解高血压症状。

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