天天晚上做梦怎么调理

 时间:2024-10-12 13:32:24

1、保持平和心态,避免在同一烦心问题上反复琢磨。

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2、保持健康而又规律的作息,保持正常的生物钟。

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3、一旦打破规律生物钟紊乱,夜里也容易做梦。

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4、加强体育锻炼,保障身体处于健康状态。

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5、加强辅助睡眠健康措施。

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6、睡前一杯牛奶、热水烫脚、按摩等等,都是非常好的方法。

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7、温馨提示。

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