1、准备食材，芦笋去根部切小节、紫薯去皮切小块、生菜切丝或小块，金枪鱼开盖装小碗备用(只需60克）。食材可自行调整。
2、切好的食材。
3、锅中入水加入紫薯煮熟。
4、再分别煮好鹌鹑蛋和杂蔬……煮好的鹌鹑蛋剥壳备用。
5、煮好芦笋~捞出沥干水分备用。
6、所有食材备好…
7、生菜打底，铺上其它煮好的食材，淋上一点橄榄油，撒一点盐在上面(金枪鱼有油和盐，所以不要撒多了，也可以不加油和盐)。
8、金枪鱼肉压碎，撒在沙拉碗中，吃的时候拌匀即成。
9、做好的沙拉~
10、成品图~
11、成品图~
12、开动吧……
