无器械健身动作:坐姿臂屈伸 锻炼方法

 时间:2024-10-18 17:28:37

1、双手后伸撑住椅子,双脚并拢

无器械健身动作:坐姿臂屈伸 锻炼方法

2、屈膝,身体下沉,以手臂支撑身体重量

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3、呼气并缓慢推起身体

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