1、预防受寒保暖工作做好很重要哟，在穿衣保暖时，一定要对颈部腰部腿脚特别要加厚保暖。
2、每天一定要保证充足睡眠可培正气，正气足也不容易寒气侵袭，每天晚上可以泡泡脚，泡个热水澡，温暖全身，预防受寒。
3、保持乐观的心情，多晒太阳，多运动，运动可加快全身血液循环，运动后身体发热，正气充足，可预防受寒。
4、在日常饮食中，不要食用过凉的食物，尤其夏天或运动后在全身毛孔都张开时不宜吃冷饮，很容易受寒，一定要避免。
5、冬季适当吃一些发暖的食物，比如牛肉/羊肉/鸡肉/鱼肉/核桃/瓜子/花生。
6、预防受寒的方法总结起来就是：吃饱喝好，穿衣保暖，保证充足睡眠，多运动，泡脚泡澡。
